O ideal será perder entre 3 a 4 kg por mês de uma forma saudável...
Numa dieta saudável, deseja-se que a pessoa perca maior percentagem de massa gorda, o que não acontece com as dietas restritiva , nas quais as pessoas perdem uma maior percentagem de água, recuperando rapidamente os quilos perdidos.
Tendo normalmente consequências para a saúde a curto ou a longo prazo como : cansaço, anemia, hipoglicemia, queda de cabelo, depressões, fraqueza...
Se quer perder ou ganhar peso de uma forma saudável consulte um nutricionista, o qual irá realizar um plano alimentar personalizado, onde a oferta de alimentos é variada.
Sem comentários:
Enviar um comentário