Água.. um bem essencial

 Já parou para pensar sobre a importância da água no nosso organismo?

A água é responsável por manter o volume sanguíneo, transportar nutrientes e resíduos pelo corpo. Actuando no controle da temperatura corporal, controlando todas as reacções químicas do nosso organismo.

 

Alguns factores que aumentam as necessidades de água:
• Climas quentes e ambientes aquecidos.
• O uso de medicamentos, em especial os diuréticos.
• Casos de queimaduras, perda sanguínea.
• Consumo de cafeína ou álcool.
• Doenças como o Diabetes.
• Exercícios físicos.
• Gestantes.
• Aumento no consumo de fibras, gorduras, açúcares e sal.
• Crianças e idosos.

Poucas pessoas ingerem água em quantidades suficientes diariamente, salvo as que têm consciência plena da sua importância, normalmente bebem  água quando a sede se manifesta.
A sede leva o indivíduo a procurar  água. Quando o sangue está concentrado em demasia, no caso da desidratação, por exemplo, as partículas, moléculas atraem a água das glândulas salivares, assim a boca fica seca. O cérebro, particularmente o hipotálamo, controla o estimulo a sede, os rins também controlam a quantidade de água no organismo, quando as necessitadas de água são aumentadas para funções internas no organismo, a eliminação de água, através dos rins é reduzida. A desidratação pode ocorrer facilmente quando o estímulo à sede é ignorado e as consequências podem ser sérias se muita água for perdida. Os sintomas da desidratação vão da sede à fraqueza, levando a morte se não corrigida.

Recomendado beber : 1,5L de água