Como uma máquina, o nosso organismo necessita de energia para funcionar. Contudo, quando essa energia está em falta pode fazer com que a "máquina" trabalhe de uma forma mais lenta até se esgotar. Quando em excesso pode levar a um curto-circuito e deixar de funcionar. Pois o mesmo pode acontecer ao seu organismo. Daí que, ao pensar em fazer uma alimentação mais cuidada, de modo a perder peso, terá que ter em conta que um excesso ou défice exagerado de energia poderá comprometer o bom funcionamento do seu corpo. Deste modo, temos que pensar que a nossa alimentação deve funcionar segundo um equilíbrio energético. Ou seja, optar por uma redução de energia diária a ser ingerida (nunca fazer uma ingestão diária menor que 1200kcal para mulheres e 1500kcal para homens) e uma actividade física diária regular.
Não desista de si nem da sua saúde. Apesar de não doer, o excesso de peso pode fazer com que outras dores se instalem.
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