Alimentos ricos em compostos como antioxidantes e ácidos gordos como, ómega 3 podem melhorar a saúde do cérebro e memória...
Alguns alimentos que podem estimular o cérebro:Nozes
As nozes contêm grandes quantidades de antioxidantes, que pode combater os danos ao DNA das células cerebrais causados pelos radicais livres no nosso corpo.
Cenouras
As cenouras têm níveis elevados de um composto chamado luteolina, o que poderia reduzir os déficits de memória relacionada com a idade e inflamação no cérebro, segundo um estudo publicado em 2010 na revista Nutrition.
Peixes
Comer peixe ricos em ácidos gordos ómega 3 pode ajudar a reduzir o lento declínio cognitivo que vem com a idade. Os peixes ricos em vitamina B12 também podem ajudar a proteger contra Alzheimer, segundo um estudo publicado em 2010 na revista Neurology.
Vegetais de folha verde
São carregados com as vitaminas C e E, que, estudos têm mostrado, ajudam a melhorar as habilidades cognitivas.
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