Metabolismo basal...

O metabolismo basal é a quantidade mínima de energia (calorias)nevessária para manter as funções vitais do organismo em repouso, como a temperatura do corpo, o batimento cardíaco, cerebro e pulmões, a funcionar em descanso. Cálculo do metabolismo basal O cálculo deve ser feito ao acordar após 8 horas de sono para melhores resultados, e para praticantes de atividades físicas, este calculo não é eficaz. Cálculo para homens: MB = 1,3 x {66,4 + [(13,7 x peso(kg)) + ( 5 x altura(cm)) - (6,7x idade(anos))]} Cálculo para mulheres: MB = 1,3 x {655,1 + [(9,5 x peso(kg)) + (1,8 x altura(cm)) - (4,6 x idade (anos)).