Apetece-me um gelado posso comer?...

Agora com o calor a aparecer na consulta de nutrição algumas perguntas são frequentes: posso comer um gelado? Qual o período do dia mais indicado para cometer esse excesso? Ao que eu respondo: Sim, desde que faça a escolha exacta, verificando os rótulos nutricionais dos mesmos. Seleccionando o gelado que tenha menos calorias e menos teor de gordura. Por exemplo, um Magnum Clássico tem 260Kcal e 4g de gordura, enquanto um Solero Exotic tem 99Kcal e 1,5g de gordura. Já um Calippo de Limão tem 90Kcal e apenas 0,5g de gordura... Os gelados existem para nos proprorcionar prazer e por isso, em vez de deixar de os comer, temos de é de aprender a conciliar o seu consumo com o estilo de vida e as necessidades calóricas diárias. Quando apetecer um gelado deve ingeri-lo após uma refeição que contenha fibra, uma vez que esta vai retardar a sua absorção no organismo...