Os doces não são totalmente proibidos a quem quer emagrecer, mas não podem ser consumidos diariamente nem em grandes quantidades. Recomendo por isso que, quando surge uma grande vontade de comer uma coisa doce, o melhor é comer para a ansiedade não aumentar, mas com certas regras.
1º Comer o doce após a refeição do almoço, tendo esta grande quantidade de salada e legumes, uma vez que a fibra ajuda a retardar a absorção do açúcar do mesmo.
2º Quando apetecer comer algo doce, o melhor é ir a pé ao supermercado, à pastelaria ou ao café e voltar também a pé. O objectivo é gastar algumas calorias do doce nesse exercício físico.
Em casa não deve haver chocolates, bolos, gelados... para não cair em tentação, quando apetecer terá que ir busca-lo a pé ...
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