Sabia que ...

A retenção de líquidos é a acumulação excessiva de água no organismo,  provocando a sensação de inchaço e ganho de peso, sem motivo aparente, já que não existe acumulação de gordura.
Um truque:
Para descobrir se tem retenção de líquidos basta pressionar a perna com o dedo indicador, conte até 5 e solte. Se a região ficou esbranquiçada e a pele demorou a voltar ao normal, é porque sofre de retenção de líquidos.
Para evitar deve :
 Beber muita água: a água estimula os rins, melhora a circulação e elimina as toxinas
- Fazer exercícios: é aconselhável a prática de exercícios físicos, como caminhadas diárias, que promovem o aumento do consumo de líquidos e melhoram a circulação do organismo.
- Diminuir o consumo de sal nas refeições,  consumir cereais, fibras e frutas com maior teor de água, como a melancia.
- Evite alimentos ricos em sódio (sal), pois estes contribuem para a retenção de líquidos.