Regras básicas para uma alimentação saudável...

• Deverá beber 1,5 L de água diariamente
• Deverá mastigar lentamente os alimentos
• Deverá fazer 30-40 minutos de actividade física diariamente
• Deverá comer sempre de 3 em 3 horas
• Deverá fazer pelo menos 6 refeições
• Não deverá beber as refeições refrigerantes ( devendo optar por água)
• Deverá respeitar a roda dos alimentos, sendo a alimentação variada (variar o mais possível dentro do mesmo grupo alimentar), equilibrada ( comer tendo em conta o tamanho de cada grupo alimentar) e completa ( tendo todos os nutrientes disponíveis).